肩甲骨ダイエットについて
さて、前回の骨盤ダイエットから！
まず、肩が巻き肩になっていては、肩からの重みで内臓は圧迫されて、内臓の動きは鈍くなり、この時点でも自律神経の働きを悪くしていることをお伝えしました。
さて、この肩甲骨！
非常にハードル高いです！
なぜなら？
私の勝手なイメージですが、ダイエット、肩こりは永遠のテーマってイメージなんですね。
肩こり酷い人って、やっぱり身体が重いんですよ。
なので、軽くなりたいから、痩せたい！っていう方も多い。
肩こり酷い人って、結構頭痛も酷かったりするので、身体に対してかなりトラブルを抱えているイメージなんですね(´;ω;｀)
まあ、基本この症状を持ち合わせている方ってどちらかというと整骨院に行かれている気がします。
ただ、自律神経始まりなので、整骨院いっても一時的な解決にしかなりません。
これを私は体質改善と言っています。
つまり、肩こりの理由を追究し、根本的に断絶する身体づくりをするということです。
だから、もちろん時間はかかりますよ！
最近はそういうことが割と当たり前にわかってきている傾向にありますが、すぐに手に入れられるものは、すぐに失われます。
なので、自分の物として定着させるのには最低でも３か月は必要ですし、それを定着させることになると約１年は意識していかなければなりません。
ただ、それが出来てしまえば劇的に変わり、ダイエットにもなるので、やらないことの方がリスクです( ´∀｀ )
さて、では肩甲骨の話に戻りますが、肩甲骨って実は腕を支えているんですよ。
なので、本来肩甲骨を動かさなくしている犯人は腕なんです。
これ、めっちゃシークレットネタなので、このブログを読んでいる方はラッキーですよ(笑)
そのうち、新しいサイトつくりますから、そこでも話しますけどね♪
いいことは隠しません。
正直、問題はマッサージの方法。
これは、セルフマッサージでも十分結果出ます。
例えば、肩甲骨を広げるための運動、骨盤運動。本などにいろいろ書かれていますが、
大半の方は出来ていません。
なぜなら伸ばすべき筋肉アプローチ出来ないのは腕の重さと腋窩、肘、手首のリンパ節ばパンパンだから、流れが正常ではないです。
重要なのはその流れがしっかり作れるマッサージが出来るか動かなんですね(´;ω;｀)
そして、マッサージにはアロマオイルで作ったマッサージオイルを使われるのが効果的です。
アロマは血液中まで入って老廃物を流す役割があるので、ただマッサージするより何倍も効果ありますから！
オイルの希釈法、オイルの選び方は過去の記事を参考にしてみてくださいね！
骨盤ダイエットについて！
骨盤ダイエット！ってはやっているのかな？
ひと昔前な感じですが、雑誌にも割と出ているのでここでひとこと( ´∀｀ )
骨盤って大きな部位なんですね！
実はここから痩せることはまず不可能であります。
私は海外セレブの激太りなどを見ていて、思うことが何度もあるのですが、かなりエステなどのマッサージは受けて綺麗なボディになっている！ことに気付いてます( ´∀｀ )
例えばマライアキャリー様はもう手術してしまったので、太りようがなくなりましたが、何度も食べ物を変えたりして痩せては太りと繰り返していました。
でも、太っているときも、割と平気で露出度の高い衣装きて炎上していましたよね？
あれ、ウエストとか見てもらうと結構綺麗なくびれが出来ています。
たぶん、そこばかり見ていたり、エステのあとのすっきり感などで、痩せた気になる！
っていうのが多くて麻痺する。
しかも、エステは６００カロリーくらい消費できるので、おなかすくんですよ！
実際(´;ω;｀)
なので、まず骨盤ダイエットに入る前に大切なことがあるのです！
それは骨盤が開いてしまう原因を探ること！
これに関しては答えは出ています！
自律神経とホルモンバランスの乱れです。
女性の場合、骨盤の開閉は自律神経で起きているのですね。
交感神経が高いと骨盤は開きっぱなしになってきます(´;ω;｀)
そして、もちろんホルモンバランスが乱れてきます。
骨盤には腸も子宮も入っています
ここの流れが正常になればはっきり言って痩せます！
ついでに言えば、妊娠もしやすい身体づくりも出来ます。
身体が温まりやすくなります！
だけど、マッサージでその開閉のバランスをよくすることはまず不可能です。
とはいっても、骨盤の周囲も骨から皮膚が癒着していると、スムーズな流れにはならないので、筋膜リリース的なマッサージは入れておかなければならないですが、これがきっかけでよくなるというのはないですね(´;ω;｀)
ではどうしたらよいのか？
整えるべき部位は別にあるのです。
肩甲骨です。
肩甲骨が固まっている状態だと巻肩になっていて、その重みで内臓を圧迫してしまいます。
実はこの状態も自律神経の乱れに大きく関係あるのです。
特に、肺と腸はセットで関連した動きをしています。
なので、呼吸法のダイエットもよく言われていますよね？
これは肺の動きのバランスを上げることにより、腸への動きをよくさせる連動の効果があるからなんですね。
なので、私がここでアロマのお風呂についてくどいほどお伝えしているのも、呼吸法を自然に体得できる意味合いがあるからなんですよ♪
決して私が適当に作ったお話ではありませんので、ご安心ください( ´∀｀ )
ただ、その解釈についてはもちろんオリジナリティは出させてもらっていますけどね。
次回は肩甲骨について！
ですが、肩甲骨！これもまた難しい部位です！
それも解明していくので、またよかったらお付き合いください！
美肌の敵は脂肪細胞！
年を取ってダイエットすると肌がしぼんじゃう・・・っていうヒトめっちゃいません？
私は１０年以上前から研究として取り組んでいますが、ようやく時代もそろそろ追いついてきます！
実は脂肪細胞は肌にダメージを起こす物質の宝庫です。
だから、美肌になりたいのなら、必ずダイエットしなくてはなりません。
というか、食生活を変えなくてはなりません。
脂肪が多くなるのは揚げ物と言われていますが、揚げ物でも、唐揚げ、トンカツはＯＫ。てんぷら、お菓子などはＮＧ。
古い油は体の中でもサビになりやすいので、注意！
これはポーラが発表した研究結果ですが、
ケメリンという脂肪細胞から分泌される物質が肌のハリ、潤い、立体感を３倍低下させるそうです。
ちなみに、身体の炎症が起きていることでもケメリンは増加するとのこと。
それ以外でも加齢や、油の取り過ぎ、喫煙、過度な運動、ストレスも！といわれています！
ダイエットのためにジムに通って頑張り過ぎた！とかもＮＧ
私の見解としては基本、ストレスが一番だめだな～って思っています。
過度なストレスって本当に身体に起こすダメージ半端ない。
運動したら痩せるとかもう可愛いこと言ってられませんよ！
私はエステティシャンなので、ストレスを身体の状態を鎮静化させて取り除く方法をお伝えしたいのが一番ですが、そのほかでいうと、旅行や温泉。
温泉はかなりいいとは思いまうすが、毎週はいけませんしね(´;ω;｀)
食生活のコントロールはまずしないといけないんですが、注意点なのが、私たちは人間で感情がある生き物なので、実は同じものを食べていても効果は止まります。
気を付けて食べるがベスト
食べたいな～とおもったものを工夫して食べるのがいいんですよ。
食事もストレス発散の一つですからね！
砂糖もはちみつに変えるとか、麺を春雨にしてみるとか、ごはんをキャベツにするとか・・・
なにかと変えていくだけでも違います。
最近、すごいな～と思ったのはラーメン。
ラーメンは好きな人は凄い好きなんですよね。
でも、ラーメンって本当に悪魔的な食べ物なんですよ(´;ω;｀)
もう絶対ラーメン食べないって固い決意はいらないと思うけど、食べ過ぎならば少し控えてみるとわかりますよ♪
すぐに身体が楽になりますからね！
同じものばかり食べている傾向がある方はちょっと注意ですよ。
五味といって（甘味、渋み、苦み、酸味、辛味）のバランスが取れていることが身体のバランスもとってくれています。
旬の食べ物は意識した方がいいですので、摂取しながら食欲脳をフルに働かせて、食べたいものを身体に聞いて食べてみるのもストレス解消になりますよ( ´∀｀ )
ただ、おすすめは自炊です。
ご自身で調味料を選んで作り、体調が定まっていくようならその調味料たちはあなたをこれから守ってくれる兵隊さんになってくれるのですよ！
自分の身体に合う傾向の味付けなどもあるので、体質定着のためには自分で料理をして
いつでもできるようにしておくと良いですよ♪
身体の変化にも敏感になりますよ～(^^♪
カウンセリングの効果！
前回のはちみつのお客様の続き・・・
お母さまの件についてもお伺いしました
以前５０代以降のエステの効果は凄い！のお題で書かせてもらったのですが、当日は様子をみながら、これなら体感がかなり残せるし、身体の軽さを実感してもらえる！とコース中にも５０代のお客様が喜んでくださるようなことを仕込んできました( ´∀｀ )
で、お客様に、その後の調子についてお伺いしますと
「本当に良かったみたいです！」
と普通に喜んでいただきました。
「関係あるかないかはわからないんですけど、あの数日後に病院で検査をしたんですが、（健康診断的なものです）数値がよくなっていたですよ～」
「悪い物流したからですか？」
いやいやそんなわけないです。
っていうか、私のなかではお母さまの状態見て、検査結果が数値レベルで上がったのは割と想定内です。
以前にも担当しているお客様が健康診断の結果がはるかに良くなった！
というご報告を頂いたことがあるので・・・。
で、結果が良くなった件については、施術が良かったからではないですね。（まあそれもややありますが・・・）
施術が良かったというのは総合評価なんです。
正直、取り立てて、私がすごいことをした覚えもありません。
誰でも出来るコースです。
カウンセリングの際、お母さまは痛いマッサージを想定していらっしゃいました。
お嬢様は通われているので、つまりが酷い部分をアプローチするときに、結構痛かったので、その話をおうちでされていたのでしょう(´;ω;｀)
ですが、お母さまの状態を私は事前に知っていましたし、本人の口からも、
「睡眠不足」「ストレスが・・・。」
という言葉と、話のトーンですよね
まして、初めてやるエステサロンです。コースが痛かったらいやになること必須です。
↑
これがカウンセリングのポイントです。
お客様がワクワク痛めのマッサージでよくなると期待してきても、
「あかん」
と判断すれば真逆をいたします。
もちろん、お伝えしますし、理由も話します。
ちなみに、カウンセリングが終わりコースに案内しているときに、
「今日は神の手はないのね・・・(´;ω;｀)」
とガッカリ感で言われました。
ぎょえ～(；ﾟДﾟ)！！！神の手って！！！
恐れおおいことこの上ない(・_・;)
コース前からこっちがプレッシャーです(´;ω;｀)
まあ、お母さまの状態で出せる答えは経験上、大丈夫だと思っていたので、激しいマッサージじゃなくて大丈夫だという確信はありましたけど・・・。
そうです！
お母さまの場合はとにかくゆったりと身体を休めることが、一番の効果だったのです。
なので、良しあしはあれど、技術的には誰でも出来るやつです。
当然、要所要所ではつまりの強い部分についてはお伝えして、実感してもらいますが・・・。
なので、メリハリをもった技術で身体をうまく休ませたら効果覿面だったということです。
一言で言えばストレスを解消できただけです。
なので、技術を得意げに自慢するようなことは何もなく、身体の症状がいかにストレスから起因しているかを、確認して、カウンセリングと技術で頭と体を解すだけです。
ストレスはなくなることはないですが、、軽減するこで身体は一気に機能が上がるですよ♪だから検査結果が良くなる！
まさに神業！ストレスコントロール( ´∀｀ )
エステティシャンが出来ることには限りがありますし、大したものでもありません。
ですが、お客様の抱える問題を解決するお手伝いを最大にするという行為こそが、何よりもお客様満足度を高めるのです♪
今、ドラマで家売るオンナをやっていますが、不動産屋だろうが、エステティシャンだろうが、お客様に満足していただかなければ売れません(´;ω;｀)
もちろん、きれいごとばかりではありませんが、長年指導やプレイヤーをやっていて、現場はやっぱり売上成果主義です。
目先ばかりです。
プレイヤーも絶対いやなのにむりくり言います。
それでチケット売ったり契約取れても、納得していないのに繰り返す。
だからいつまでたっても売り続けなきゃいけない。
そんなのお客さんが１００人来ても２００人来ても誰も得しません(´;ω;｀)
少し、目線を変えてしっかり自分のやるべきことや分析することをピックアップし、相手が満足すること、相手が言われたい、されたいことを実際に生活のなかでもしっかり訓練すれば、必ずお客様に届きお客様の信用が得られます
ちなみに私は私生活で誰彼構わず褒めまくって訓練していました。
褒められて嫌なヒトいませんので。
今は、そんな事せずに素直に思っていることを話せますよ笑
エステの現場…もっと有効的に使えば本当に美容と健康が手に入れられるんだけどな…
と、思っているので、もっとたくさんの技術者の方のお役に立てるように技術、カウンセリング指導をさせて頂きます！
詳細はまたこのブログでも告知しますが、新しくWPを開設します！
一応、一般のお客様の施術もやりますので、ご興味がある方は引き続きブログでチェックして下さいね！
場所は東京の予定です！
苦手なのは勉強もダイエットも同じ
先日ちょっと面白い心理学テストをやりました！
よかったらやってみてください！
あなたがやりたいことを５つ上げてください！
結構素早く書いてください。
制限時間３０秒くらいでどうぞ！
５つもない？
無理にでも書いてください。
すぐにですよ！すぐ！
書けましたか？
５つ書いたらやりたい順番に番号を付けてください！
以下ネタバレですので、注意してくださいね。
まず、１に書いたやりたいこと。
建前だそうです。
２に書いたこと
これはすでに始めていることだそうです。
３に書いたこと！
これが本当にやりたいことです！
そして４に書いたこと
３がやりたいための目的だそうです。
最後に５に書いたこと
どうでもいいことだそうです。
どうでしたか？
あたっていますでしょうか？
私は結構当たっているな～という印象でしたね。
これ、きっと潜在意識の検査みたいなのかな？なんて思いました( ´∀｀ )
ちなみに、このワークをお答えしている時に、結構声が上がっていたのが、
ダイエット！
しかも５なんですよね（笑）
これがあまりに不思議だったんですけどね・・・。
みんな心の中ではダイエットしたいのか。
でもどうでもいいこと( ´∀｀ )
何よりも、どうでもいいことっていうのにウケる私。
ちなみに私は４番と５番をとっさに入れ替えました！
ただ、入れ替えたところで３をやりたい理由が同じかな・・・。という印象です。
で、何よりも自分で笑えたのが５にした項目。
「子供と遊ぶ！」
ちなみに子供といっても中学生なんですよね～
だからどうでもいいことになっちゃう（笑）
これが、「子供と向き合う」とか「子供の悩みを聞いて寄り添う」なんてことならきっともっと、思い詰めているから１．２あたりに来るんだろうね。
時間が無くてとっさに書いたけど、とりあえず子供の事も書きたかったんだろうな～と思いました。
中学生の子供と遊ぶと同じくらいにどうでもいい？ようなネタなのか！
ダイエットは！
そして、その理由をちょっと伺ってみました。
ダイエットってどうも遠い存在？
らしいんですね。
やるとしたら結構重い腰を上げないとだめだからさ。
という印象らしい。
「楽だったらやるんですか？」
と突っ込んでみた。
でも、明確な応えは帰ってこなかったです。
たぶん、たぶんですよ。
ダイエットって勝手に難しくなっちゃっていると思うです。
それって勉強苦手な子が勉強のイメージを勝手に難しくしているのと同じです。
例えば難しいことが出来ることが頭がよい！みたいな？
私も学生時代に勉強は苦手でした。
でも、この年になるまでイヤってほどいろいろ勉強してわかりました。
結局、地味な積み重ねしかないな。と。
先生をされている方に、中学の数学ででつまずいている子は、小学２年ですでにつまずいている。といっていました。
これって、本当にダイエットと一緒。
気付いているのに先送り、先送りにするから出来なくなる。
で、ちょっと本気になろうとしたら、到底手が出せないところまで来てしまった・・・。的な？
小学２年生の学力しか持ち合わせていないのに、急に中学のテスト勉強したらつらいし、わかんないし、何やっていいかもわからない(´;ω;｀)
そのままにしておけば、高校すらいけないかもしれない・・・
でも、気付いた日から小２のドリルからはじめて中学のレベルに行くまで５年もかかりません。
１年くらいで追いつきます。
だって、小２の問題もっかいやったら中学生ならスラスラ解けるし、出来たという経験の積み上げで分からないところがどこかわかるようになるから、決して無駄ではありません。
要は勉強もダイエットも出来ないからやらない。という共通点があり、どうせ出来ないと思うならやれることだけ無理のない範囲でやったらいいんですよ♪
成功している人はたぶんそれが出来ているだけなんですよ。
意味ない！結果がない！という決めつけの脳が勉強もダイエットも成功を妨げてしまいます。
焦って頑張っても、無理しているので続かないなら、
「これだけは！」というルールをつくるか、料理をする人なら作るメニューを変える！
少しを続ければ、絶対に変わります！
まずは変わる未来を信じてやってみてくださいネ！
男の顔は履歴書、女の顔は領収書
ぎょえ～ッとなるようなタイトルですね(´;ω;｀)
男性も、女性も、４０過ぎると生き様が顔に出ると。。。
女性の場合はかまってきた美容に対しての領収書なんだって！
なんだかズルくないか？
あ、でもしょうもないことしていれば、男性もお顔に出てしまうからおあいこか！
と、言いつつもなんだか納得～って感じです( ´∀｀ )
美は１日にしてならず！
４０代以上になると本物を追究した人ほど、お顔に現れやすくなるんですよね。
だから、３０代くらいからクスミに悩む。
３０代でどうクスミに向き合ったかで４０代の綺麗は決まる！
くすみの原因は端的に言えば血流なんですね。
３０代に痩身に通う、または食事のコントロールをして腸活を実践するなど、身体の中からきれいにすることを実行していれば、４０代に入ったときに慌てずに済みますね。
ただ、３０代って割ときれいではあるんですね。
正直、お洋服代にかけてもいい年齢なんですよ。
お洋服でかなりカバー出来ちゃったりするんで( ´∀｀ )
ここで、自分とどう向き合うかで４０代の自分が変わるわけなんです。
絶対条件なんですけど、３０代後半から太ってきた人は必ずダイエットが必要です。
４０代をなめたらいかんですよ。
４０代になると、３０代の太ったな～っていうレベルをはるかに超えて太ります。
結構周りからあれ？って言われるくらいになります。
自分でもびっくり(；ﾟДﾟ)します(;'∀')
そして、４０代からダイエットを頑張っても一筋縄ではいかないよ。
分かりやすい例でいくと、周りの女性で確かめてもらってもいいのですが、３０代の背中と４０代の背中の違いなんです。
明らかに４０代のが厚ぼったいですからね(´;ω;｀)
横幅が確実に厚くなるかなね・・・。
当たり前ですが、肌いくらきれいでも、顔が絶対大きくなりますからね。
申し訳ないですが、肌が綺麗でも、「太っているからね」のレベルになります。
肌が張っているから・・・。
そのレベルで通用するのは４０代の前半くらいで、４０代後半になると確実に大顔たるみがやってくるので、５０代になると、顔の重みでしわの深さがかなり深まります(´;ω;｀)
お顔と身体はつながっていますよ！
身体が重くなってきた・・・。
疲れが取れない・・・。
３０代でそんな症状が出ている方は確実に４０代になると普通のケアで結果が出なくなります。
１０年後の肌を守るためにも必ず３０代中盤からは食生活の見直しを始めてくださいネ♪定期的に痩身に通っておきましょう。
足のむくみが気になる方はもう老廃物がものすごく蓄積しているので、ケアしておかないと綺麗でいられませんよ
４０代以降はどうしたらいいの？
割り切ってお金をしっかり使ってください
お洋服代を身体に回してください♪
しっかり知識をつけて、痩身のエステに通ってください。
悪あがきをしても事態はひどくなりますし、間違った生活をしていた結果なので、そこはあきらめて、新しい生活習慣を手に入れた方がよっぽど効率的です。
大丈夫です！
今は健康エステが流行ってきていますから、ただのもみほぐしなんかではなく、身体の内側からしっかり改善できるようになるので、今からでも間に合いまから(^^♪
いい時代になりました♡
３０代で食生活をコントロールできた人に比べて代謝も落ちていることい加えて年齢も上がって細胞も老化しているのなら、もう自分の力で何とかするのはあきらめた方が潔いですよね！
女の顔は領収書！
お金をかけたか見られちゃう(・_・;)
是非、失敗せずに、しっかり結果の出るやり方でお金をかけてくださいネ！
健康エステ
これから・・・。たぶんブームになるであろう健康エステ♡
はっきり言って、お肌の表面を整えるエステなんてもう古い。
すでに、あちこちで健康エステは流行っている。
現在、ラジオ波を扱っているお店はその傾向にかなり乗ってきている。
私が指導しているサロンもまさにそれ。
ＷＩＮＢＡＣＫもラジオスティムもインディバも！
アスリートなどの硬くなった筋肉をほぐしてくれるぐらい中からしっかりと温めてくれ、体感もホッとなるような機械なんですね！
ラジオスティムを導入しているサロンのブログで、機械の扱いがむずかしい。。。
と書かれていました！
そうです！そのとおりです！
ラジオ波の機械は施術と組み合わせて結果を出すための技術は結構難易度が高いです。
なぜならば？
ラジオ波をアプローチングする場所を的確に理解していなければならないからです(´;ω;｀)
これは、解剖生理学を学んでおかないと難しいんですね。
身体のどこで、何が起きているかの展開図が頭のなかで繰り広げられていないと、なかなか、良い結果に結びつかないのです。
逆に、それが出来ているのならば、ラジオ波を使わなくてもハンドだけでも十分に結果が出せますからね(;'∀')
ラジオ波も割と強い機械なので、入れ方間違うと逆に身体が硬くなったりとかもありますし、そもそも女性のデトックスに必要な要素はもっとデリケートな問題にもなってきますので、奥が深いわけです。
なので、フィセテラピーといって、顔療法をしているサロンもあるんですよ。
私はアロマを商材に、フェイシャルはもちろんすべてを司る大事な場所なので、フィセテラピー賛同しています！
４０代以上の女性はラジオ波はかなり速攻性があっていいと思います！
ですが、感じやすいお年頃なので、やっぱりハンドなどがメインだと自己治癒力が上がるので、ホルモンバランスが整いやすくなります。
機械の弱点とすれば、やっぱり、機械は速攻性があるので、自己治癒力が安定しないことが懸念点です。
なので、ダイエットのためにエステに行ってもすぐに戻るといわれてしまうのですね。
これからの健康エステは自己治癒力を上げることで、自律神経、ホルモンバランス、免疫力をすべてカバーできるようになっていきますよ♪
ヨーロッパでは結構当たり前だと思いますが、日本でも５年以内にはブームになっていることでしょう！
というかブームにならないと、女性の身体が本当に悲鳴を上げ続けてしまうので(´;ω;｀)
アンチエイジングはすでに当たり前です。
「デトックス」「リラックス」「メンテナンス」
で美しくなれるそうですよ♪
是非とも、たくさんの女性が知って、健康エステがブームになり、健康大国日本が出来るといいですよね！
楽しく、健康に暮らせる国♡
沢山の方が受けられるように、私も頑張っていろいろな方に技術を提供していこうと思います！
