ブレンド方法
さて、前回の抗炎症作用のあるアロマを用いて、一緒にブレンドしていく活用法をここでお伝えしたいとおもいます！
身体に塗布していく方法はキャリアオイルで精油を希釈します。
お風呂に入れるときはバスソルトと一緒に入れると発汗効果が上がりますし、重曹をいれると保湿力がアップしますよ！
アロマを活用していく方法は自分が毎日やれる！と踏んだもの♡
それに限ります
私の場合はお風呂です。
お風呂は必ず入るので、生活の中に入れ込むことが出来れば手間なく続きますね！
オイルを塗布することの良さは、オイルを塗布しただけで血流を上げる効果があり、しかも香りで脳を刺激するので、常にダイエットや改善効果を香りによって脳が指令してくれるので、やる気も継続していきます♪
両方できればいいですし、塗るだけでも、お風呂に入るだけでもOK。
ちなみに小さいお子様がいる方はお子様にはアロマはダメなので、足湯をしてアロマを使ってください。
足裏からの吸収は効果が早いんですよ♪
さて、炎症効果のあるアロマ
ペパーミント、ユーカリを使いローズマリーを配合することで、全身の皮膚を引き締める効果をもたらしますよ！
寝起きが悪い方、ずっとしゃべる方、汗かきな方にも効果的ですよ♪
活力を失いがちな心や体にも、生き生きとしたハリを与えてくれます！
このブレンドと
1日置きにお風呂に入ることで、自律神経が整いやすくなるんですね！是非やってみてください♪
ちなみに
プチグレン、メリッサ（レモンバーム）、オレンジをブレンドしたお風呂では
深いリラクゼーション効果
緊張した身体をほぐし、ゆっくりと血流を促す。
疲れた心を癒し、心地よい眠りを誘います。
最近は不眠で悩んでいる方も多いのでこのブレンドはまさにうってつけですね♪
このブレンドは一瞬で脳をリラックスさせてくれます。
生理中にも効果的。
肩こり、過食、冷えた身体にもいいですよ♪
うつ病の方は残念ながらご遠慮くださいね(´;ω;｀)
オイルの希釈方法はキャリアオイル50mlに対し、各オイルを3滴～5滴入れてください♪
希釈率が１～３％になるように作ればOKです！
